RHB : septiembre 2012

20/9/12

A RODAR... TENSOR

Uno de las regiones mas sensibles a la hora de aplicar técnicas de automasaje es el tensor de la fascia lata y su cintilla asi como el lateral del muslo en general, por lo que se recomienda comenzar con puntos de presión regulados con la carga de mas o menos peso y luego dividir en 3 zonas superior,media e inferior para realizar el auto masaje progresivo. La tensión a veces cerca de lo máximo tolerable debera ir cediendo con la regularidad de aplicación.

Si existe dolor en el hombro de apoyo no permite la aplicación de esta técnca debiendo buscar variantes con el uso de palos de masajes .

2/9/12

A RODAR...ISQUIOSURALES

Excelente primer paso para recuperar los isquios previo a elongar.

Tips de ejecución.

Puedo cruzar las dos piernas como muestra el video para mas presión o solo apoyar una sobre el rolo y la otro flexionada en el piso, esta ultima me permite mediante pequeña rotación interna masajear mas sobre la masa de los semis y aductor mayor y con una leve rotación externa incidir sobre el bíceps femoral.

Dominar Lo Simple

Cuanto mas uno se adentra en el estudio del movimiento humano, se hace evidente la necesidad de no perder de vista lo aspectos mas básicos y fundamentales del mismo. La naturalidad con que se desenvuelve un niño sano desde el nacimiento y a lo largo de sus primeros 3 años de vida a medida que adquiere independencia motora, nos sirve de guia para establecer un estandar de entrenamiento, rehabilitación y prehabilitación del movimiento. Las leyes de crecimiento y desarrollo son pilares básicos en los cuales apoyarse a la hora de evaluar o tratar a nuestros pacientes o clientes. Apoyandose en los principios fundamentales podre hacer uso, crear o modificar distintos metodos y programas segun necesidad y requerimientos de cada individuo.