¿Cual es mi punto de partida para pensar en desarrollar un jugador
completo? Sin duda el conocer tanto las fortalezas como debilidades con las
cuales se nos presentan es una condición básica de inicio.
El tener claro la jerarquía de los distintas cualidades y capacidades
de nuestros jugadores y como se interrelacionan nos ayuda a tener un mapa en
pos de nuestros objetivos.
El saber donde nos pararmos con respecto al movimiento, su comprensión
y sus distintas facetas dentro del entrenamiento nos permite enfatizar en lo
importante para cada momento.
“El movimiento precede al
control postural, el movimiento es necesario para alterar la posición o
postura, la postura es necesaria para el movimiento deliberado. En la secuencia de las actividades del
desarrollo, los patrones componentes del movimiento y la postura que
constituyen una actividad, contribuyen a los componentes de otras actividades
que están en secuencia o se superponen a ellos. El desarrollo sensorial y motor
progresan juntos y son inseparables. El resultado final del proceso es un vasto
repertorio de movimientos coordinados y de combinaciones de movimientos" (extraído del libro Facilitación
Neuromuscular Propioceptiva. Voss-Ionta-Myers 3º Edición 1985.)
Si bien hace tiempo se estudia el desarrollo del
movimiento algunos conceptos relacionados con la rehabilitación y entrenamiento
en deporte comienzan a tomar claridad recientemente. Y en esto el
fisioterapeuta Norteamericano Gray Cook busca establecer un estándar de movimiento y poner en claro
algunos conceptos madres. Una de las herramientas que utiliza dentro del
sistema de movimiento funcional que lidera es el screening de movimiento
funcional, Una seria de 7 pruebas de movimiento que desafían patrones básicos
en cuanto a su movilidad y estabilidad en busca de asimetrías y limitaciones.
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Los términos movilidad y estabilidad
se expresan en un sentido amplio entendiendo la movilidad no solo como
flexibilidad de los tejidos blandos, sino como un rango articular libre y
completo en relación a movimientos mas o menos complejos (para citar un
ejemplo, la capacidad de mantener la planta de pie apoyada en el suelo al
realizar una sentadilla, es decir dorsiflexión de tobillo dentro de un
movimiento global).
Estabilidad entendida como la habilidad de controlar el
movimiento frente a la presencia de un cambio potencial. Comprende no solo la
fuerza, sino la indemnidad de estructuras involucradas en el movimiento, el
input propioceptivo, el tiempo de activación muscular, la alineación postural y
articular y la coordinación del movimiento. La estabilidad precede a la fuerza.
Hoy día el termino estabilidad tiende a ser reemplazado
por control motor de manera de no
confundirlo con balance o equilibrio.
Estas cualidades son base de la pirámide sobre la cual educar, o
mejor dicho reeducar los patrones básicos de movimiento para sobre ellos
apoyar el desarrollo de las capacidades
físicas y la adquisición de destrezas.
El fin buscado es ni más ni menos que formar un
jugador completo desde el área de movimiento, la nutrición y la mente.
En primera instancia tendré que preguntarme si es
que estoy ante un problema de movilidad o de estabilidad
exclusivamente o de ambos para orientar mí trabajo.
En la rehabilitación o reeducación de estas
cualidades es conveniente dejarse guiar por las leyes del desarrollo y
crecimiento recuperando en primera instancia la movilidad si así fuera
necesario, dándole la oportunidad al sistema nervioso central y periférico
de experimentar mayores rangos de movilidad para inmediatamente y aprovechando esta ventana de oportunidad,
aportar estabilidad sobre lo ganado.
100% MOVILIDAD----0% ESTABILIDAD
Un ejemplo cotidiano, es el jugador que sin llegar
a tener un toe touch completo (flexión
anterior de tronco con toque de dedos del pie), lo logra si le pido que lo realice
sentado. (Seated toe touch) Es decir, tiene la movilidad necesaria para llegar
a tocar, pero al pararse y descargar peso falla en la estabilidad necesaria
para lograrlo. Mi trabajo estará orientado a incrementar su estabilidad en la posición
de parado.
La rigidez que se presenta en parado en
isquiosurales puede deberse NO a un acortamiento, sino a una reacción en
defensa del sistema nervioso debido a la falta de estabilidad en ese patrón motor.
No siempre la solución es estirar los tejidos blandos que aparentan estar retraídos.
Poder conocer y comprender estos conceptos madre así
como la forma de evidenciarlos nos será de gran ayuda a la hora de establecer
prioridades y orientar nuestro trabajo como preparadores físicos o entrenadores.
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